यदि आप कीटो डाइट (कीटो डाइट कम कर्बोहाइड्रेट आहार के लिए जाना जाता, इस डाइट में फैट का सेवन ज्यादा लगभग 70 प्रतिशत, प्रोटीन का मीडियम 25 प्रतिशत और कम 5 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें खाई जाती हैं ।) के साथ बने रहना चाहते हैं, तो भोजन को बनाना में बताएं गए कुछ हैक्स मददगार साबित हो सकता है । फ्रिज में पूर्व-निर्मित रखे भोजन, और ऑफिस की रसोई से हाई कार्बोहाइड्रेट वाले स्नैक को खाने का बहुत ही कम मन करता है तो ऐसे में क्या खाए ये बहुत जरूरी हो जाता है ।
पोषण और आहार विज्ञान अकादमी के आरडी और प्रवक्ता, जिंजर हॉल्टिन कहते हैं – “भोजन बनाने की तैयारी करना वो भी एक केटोजेनिक आहार के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें बहुत ही विशिष्ट मैक्रोन्यूट्रिएंट्स युक्त खाना खाने की आवश्यकता होती है,” विशेष रूप से व्यस्त हफ्तों के दौरान, दोपहर के भोजन को बनाने और भोजन की पैकिंग करना किसी चुनौती से कम नहीं होता है , लेकिन यह तब कठिन होता है जब आप सपेसिअली कुछ खाद्य पदार्थों तक अपने आप को सिमित कर लेते हैं ।
हालांकि, भोजन बनाने की पहले की गयी प्लानिंग, लंचटाइम को पूरी तरह से आसान और कम तनावपूर्ण बना देती है। यहाँ कुछ आसान केटो लंच मील बनाने का तरीका प्रस्तुत है जो आपकी भूख को शांत करने में मदद करेगा और आपके समय, प्रयास और पैसे भी बचाने में मदद करेगा।
